Ammefri i Norge: dine rettigheter på jobb

Hva sier loven om ammefri?

Du har rett til den fri du trenger for å amme. Det finnes ingen øvre aldersgrense for barnet, så retten til ubetalt fri varer så lenge du ammer.

Retten til lønn er snevrere: på arbeidsdager med avtalt arbeidstid på syv timer eller mer har du rett til lønn for inntil én time per dag i barnets første leveår. Deltidsansatte med kortere arbeidsdag har rett til fri, men etter loven uten lønn.

Tariffavtale og arbeidsavtale

Mange tariffavtaler og arbeidsavtaler gir bedre vilkår enn loven, for eksempel betalt ammefri over lengre tid eller også for kortere arbeidsdager. I offentlig sektor gjelder ofte hovedtariffavtalen. Sjekk med tillitsvalgt, fagforening eller HR.

Slik avtaler du ammefri med arbeidsgiver

Snakk med arbeidsgiver i god tid før du kommer tilbake. Avtal hvordan tiden skal brukes, for eksempel én time i starten eller slutten av dagen, to halvtimer eller en kombinasjon. Husk at tiden også kan gå med til reisevei hvis babyen er i barnehage eller hos andre, og at det går an å pumpe på jobb.

Arbeidsgiver kan be om bekreftelse på at du fortsatt ammer. Praksis varierer, så spør hva som forventes, og hold dialogen konkret og vennlig.

Ammefri og pumping

Hvis du ikke kan være sammen med babyen i løpet av dagen, kan du bruke tiden til å pumpe. Et rolig, privat rom og et sted å oppbevare melken gjør stor forskjell. Se guiden vår om å pumpe og oppbevare morsmelk for trygge oppbevaringstider.

Sjekk gjeldende regler

Regler og avtaler endres. Bekreft alltid ordlyden på Lovdata eller hos Arbeidstilsynet, og sjekk din egen tariffavtale. Denne guiden er generell informasjon og ikke juridisk rådgivning.