Avvenning fra amming: slik gjør du det skånsomt
Det finnes ikke ett riktig tidspunkt for å slutte å amme. Noen avvenner når barnet viser mindre interesse, andre når jobb, helse eller en følelse av å være klar avgjør. Uansett grunn er en gradvis tilnærming skånsommere for både deg og barnet.
Hva sier anbefalingene
WHO anbefaler full amming i omtrent de første seks månedene, og deretter fortsatt amming sammen med passende fast føde opp til to år eller lenger, så lenge mor og barn ønsker det. I Norge gir Helsedirektoratet lignende råd, med fast føde fra rundt seks måneder, og det er du som bestemmer når du vil slutte.
All amming er verdifull, og det er et legitimt valg å slutte tidligere enn anbefalingene. Hvis du avvenner før barnet er ett år, trenger du å gi morsmelkerstatning i stedet for morsmelk. Se guiden vår om flaskemating.
Avvenn gradvis, ett måltid av gangen
Gradvis avvenning lar melkeproduksjonen minke langsomt, noe som reduserer risikoen for stasebryst og brystbetennelse, og gir barnet tid til å venne seg til det nye. En vanlig fremgangsmåte er å droppe ett måltid hver tredje dag til hver uke, og erstatte det med flaske eller kopp, eller en matbit og drikke for litt eldre barn.
Begynn med måltidet barnet er minst opptatt av, ofte det midt på dagen. Måltidet tidlig om morgenen og ved leggetid er som regel de siste som går, siden de ofte handler om trøst. Gå i det tempoet som passer dere begge. Det er helt greit å ta en pause og gå saktere frem.
Avvenning fra nattamming
Hvis du vil slutte med nattamming, vent til barnet er gammelt nok til å klare seg uten, noe de fleste fagpersoner mener er mulig fra rundt seks måneder, men det varierer. Du kan gjøre hvert nattmåltid kortere, tilby vann til større barn, eller la en partner trøste barnet noen netter. Regn med litt protest i begynnelsen.
Vær konsekvent, og gi ekstra kos og oppmerksomhet på dagtid. Se guiden vår om nattamming og å sove gjennom natten.
Trøst til deg og til barnet
Mens melkemengden synker, kan noen føle seg fulle eller ubehagelige. Stryk ut akkurat nok melk for hånd til at trykket letter, men ikke tøm brystet, siden det signaliserer til kroppen at den skal fortsette å produsere. Kjølepakker og en støttende bh hjelper.
Gi ekstra nærhet, som kos, hudkontakt og lek, slik at barnet fortsatt får den trøsten ammingen ga. Hormonelle endringer kan påvirke humøret, så det er vanlig å føle seg trist, lettet eller begge deler. Snakk med partneren din, en venn eller helsesykepleier. Hvis nedstemtheten varer eller er tung, kontakt lege eller helsesykepleier.
Når bør du be om hjelp
Kontakt helsesykepleier eller lege hvis du får en hard, smertefull kul, et rødt område, feber eller influensalignende plager under avvenningen, da det kan være tegn på brystbetennelse. Se guiden vår om stasebryst og brystbetennelse.
Søk også råd hvis barnet nekter alle melkealternativer, drikker svært lite, har få våte bleier eller virker sykt, eller hvis du må slutte brått av medisinske grunner og trenger støtte. Utenom kontortid kan du ringe legevakt på 116 117.
Vanlige spørsmål
Hvor lang tid tar avvenning?
Det varierer mye. Gradvis avvenning tar ofte noen uker til flere måneder, avhengig av barnets alder, hvor ofte dere ammer og hvor mye barnet bruker ammingen som trøst.
Hva er den beste måten å avvenne fra amming på?
De fleste synes en gradvis tilnærming er best: bytt ut ett måltid om gangen med flaske eller kopp, start med måltidet barnet bryr seg minst om, og ta måltidene om morgenen og ved leggetid til slutt.
Kan jeg avvenne barnet raskt?
Det er mulig, men det øker risikoen for stasebryst og brystbetennelse, og kan være tyngre følelsesmessig for dere begge. Hvis du må slutte raskt, kan du be helsesykepleier eller lege om råd.
Når tørker melken inn etter at jeg har sluttet å amme?
Melkeproduksjonen går vanligvis ned i løpet av dager til uker når måltidene droppes. Det kan finnes litt melk i uker eller til og med måneder etter at du har sluttet, og det er normalt.
Sjekk fakta: regler, anbefalinger og produkter endrer seg. Kontroller alltid hos produsenten, offentlige kilder som Nav, Helsedirektoratet og Arbeidstilsynet, og andre relevante helsemyndigheter før du handler.