Hvor mye sover en baby?
Babyer sover mye, men ikke i lange strekk. Nyfødte sover ofte 14-17 timer i døgnet fordelt på mange korte søvnperioder, og mønsteret samler seg gradvis gjennom det første året.
Typisk søvn etter alder
0-3 måneder: omtrent 14-17 timer i døgnet, i økter på 2-4 timer døgnet rundt. Babyen skiller ennå ikke mellom dag og natt.
4-6 måneder: omtrent 12-16 timer totalt, med 2-3 lurer på dagtid. Mange begynner å sove lengre strekk om natten.
6-12 måneder: omtrent 12-15 timer totalt, med 2 lurer om dagen. De fleste sover lengre strekk om natten, men oppvåkninger er fortsatt vanlig.
Dette er gjennomsnitt. Friske babyer kan sove litt mindre eller mer, og variasjonen er stor.
Hvorfor nyfødte sover så oppstykket
Magesekken til en nyfødt er liten og morsmelk fordøyes raskt, så det er normalt og nødvendig å våkne for å spise hver få time. Døgnrytmen begynner først å utvikle seg rundt 2-3 måneder, og derfor er dag og natt blandet sammen i starten.
Slik hjelper du babyen å finne en rytme
Fra babyen er noen uker gammel kan du hjelpe ved å holde dagen lys og aktiv, og natten mørk, stille og rolig. Bruk en kort, fast nedtrappingsrutine, og legg babyen ned døsig men våken når det føles riktig. Ikke forvent resultater over natten, og husk at søvnregresjoner rundt 4 måneder og senere er normalt.
Når bør du snakke med helsesykepleier?
Kontakt helsesykepleier eller lege hvis babyen er veldig vanskelig å vekke til måltid, sover mye mer enn forventet og spiser dårlig, eller har anstrengt pust i søvne. En enkel logg over søvn og måltider gjør slike samtaler enklere.