Trygg søvn for babyer: slik reduserer du risikoen for krybbedød
Krybbedød (SIDS) er sjelden, og risikoen kan reduseres med noen enkle vaner som gjelder for hver eneste søvn, dag og natt.
Det grunnleggende
Legg alltid babyen til å sove på ryggen, på en fast og flat madrass. Hold sovestedet fritt for puter, dyner, kantbeskyttere, kosedyr og saueskinn. En babysovepose eller et tynt teppe som er stappet inn under armene er tryggere enn løst sengetøy.
La ikke babyen sove med lue inne. Hold rommet behagelig kjølig, rundt 18-20 °C, og unngå overoppheting. Kjenn på brystet eller nakken for å se om babyen er varm, ikke på hender og føtter.
Røykfritt og alkoholfritt
Røyking under graviditet og røyk i hjemmet er blant de største risikofaktorene du kan unngå. Sov aldri sammen med babyen i seng eller sofa hvis du har drukket alkohol, tatt beroligende medisiner eller er veldig sliten.
Del rom
Mange helsemyndigheter anbefaler at babyen sover på samme rom som deg, i egen seng, de første månedene. Å sove i sofa eller lenestol med en baby er spesielt farlig.
Nattmåltider
Hvis du kan komme til å sovne mens du ammer om natten, bør du ha en trygg plan på forhånd: en ren, fast seng uten puter og dyne nær babyen, i stedet for sofa. Legg babyen tilbake i egen seng etter måltidet. Amming i seg selv er knyttet til lavere risiko for krybbedød.
Spørsmål
Jordmor eller helsesykepleier kan svare på spørsmål som gjelder din familie. Ved nødsituasjon ring 113 umiddelbart.